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减肥养生首选养胃粥 减肥先养胃健康又瘦身

瓜瓜  发表于:2016-03-25 14:58:14

有的人认为,减肥就一定会伤害自己的身体,伤害自己的健康,折磨自己的胃。这观点是大错特错的。我们不能仅仅因为急于一时的减肥变瘦就摧毁自己一生的健康!!减肥还是可以选择既健康有养胃的方法来有效减肥啊。减肥养生的首选养胃粥会帮助你有效减肥,还可以养生哦!

减肥养生首选养胃粥 减肥先养胃健康又瘦身

减肥养生首选养胃粥

如 今社會經濟的進步,讓人們飲食變得更加營養,但有時候營養過剩,食物太精細或飲食過雜,都並不利於人體健康。尤其會對人體柔軟的腸胃造成傷害。粥易消化, 好吸收,其本身也有養胃的功效,特別適合用來調理腸胃。粥中如果加入點具有養胃功效的料,那麼將更有益於人的保健養生。

下面,為大家介紹三款養胃粥,讓你的胃暖暖的,“胃”力十足。

四 款養胃粥之一:花生粥。功效:在一些地方,胃不好的人,往往都會通過經常嚼食一些生花生來養胃,說明花生的確有著很好的養胃功效。中醫傳統將花生歸入脾、 肺經,具有醒脾和胃的功效。因此,食用花生粥,對胃很有好處,能夠增進人的食欲,並更好吸收米以及花生中的營養,改善體弱、營養不良的身體狀況。但值得注 意的是,糖尿病患者以及想減肥的人少喝。

做法:挑選適量的飽滿的花生洗淨,並瀝幹水,連衣搗碎;與粳米一起放入鍋中加水燒沸,再改小火同煮至爛熟,加入適量冰糖即可食用。

四款养胃粥之二:红枣粥。功效:红枣性温,营养价值高,含有蛋白质、维生素、 铁、钙、磷等矿物质元素以及多宗人体所需的氨基酸,满足人的营养需求,对人体保健非常有益处。此外,还能够补气养血,补益脾胃,脾胃虚弱的人常食用红枣 粥,可增加食欲,治疗饮食不慎所引起胃胀等胃炎症状。将红枣与小米一起熬粥,由于小米同样具有养胃的功效,因此其滋补养胃的效果更佳。由于红枣所含糖类物 质非常高,所以糖尿病患者需要忌食红枣。

做法:将小米、红枣洗净,并将红枣去核,然后把小米和红枣一起放入锅中加入适量清水一起用大火熬煮开,再转用小火熬至浓稠状,拌入适量的糖即可食用。

四 款養胃粥之三:雞蛋粥。功效:雞蛋被譽為“最營養的早餐”,能夠給人補充豐富的蛋白質、氨基酸以及礦物質元素等營養物質。不但如此,用雞蛋熬的粥,還是一 道非常營養養胃的早餐粥。傳統中醫理論將雞蛋歸入脾、胃經。因此,常吃雞蛋能夠補肺養血、滋陰潤燥,防治陰血不足引起的肺胃損傷,補脾和胃,治療營養不 良。

做法:將蛋打在碗中,並攪拌打散;把淘洗乾淨的米放入鍋中加水煮開之後,馬上將打好的蛋糊放入粥中攪開、加鹽調味即可。

四款養胃粥之四:燕麥粥。功效:燕麥在中醫中被歸入肝、脾、胃經,因此,食用燕麥粥具有益肝和胃的功效,進而能夠治療因肝胃不和引起的飲食減少、大便不通 暢等問題,也是非常適合補充營養的養胃粥。但是,值得注意的是,燕麥雖有養胃功效,但也不可多食。食用過多將會引起胃痙攣或腹脹等不適,而且胃炎患者不宜 食用,否則會加重病情。

做法:將水放入鍋中煮開後,把燕麥倒入水中,然後邊煮邊攪拌,直至再次較均勻煮開為止,也可加入點牛奶,味道更香濃。

原文地址: https://m.nvsay.com/article/79089.html

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