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骨质疏松最佳治方法 教你绝经后零成本预防骨质疏松

SUDS  发表于:2017-10-19 17:13:54

很多人以为骨质疏松只是老人病,但其实有一个群体患上概率一点也不少。虽然骨质疏松的老人病,但青少年也有几率患上骨质疏松,而绝经后的妇女患骨质疏松的几率更高。我们该如何治疗骨质疏松?最佳的治疗骨质疏松方法,绝对就是预防。预防胜于治疗,这是一个永恒不变的真理。另外治疗骨质疏松还需从3点进行。

骨质疏松最佳治方法 教你绝经后零成本预防骨质疏松

骨质疏松最佳治方法

骨质疏松的治疗需要从3个地方入手,前两个方法分别是药物和钙剂,这个需要听从医生的嘱咐,在这里就不多说了、

另外我们还需要多运动,运动我们需要选择较为平和不激烈的运动,例如跑步、太极、暴走都是不错的选择,另外跳跳广场舞也是一个很好的选择哦。

绝经后为何容易骨质疏松

为何绝经后的妇女容易骨质疏松?专家表示,雌激素与骨代谢有着密切的联系,它是女性一生用以维持优质健康骨骼的关键激素,能帮助钙的吸收,对骨生成产生直接作用,使骨吸收和重建达到平衡。而妇女进入围绝经期后,女性的卵巢功能开始减退,体内的雌激素水平下降,骨量开始丢失,从而影响了骨骼的健康。不仅如此,妊娠期及哺乳期的女性也面临着骨钙流失的风险,因此这类女性也应多补充钙,防止骨钙大量流失。

骨质疏松最佳治方法 教你绝经后零成本预防骨质疏松

骨质疏松最佳治方法

如何预防骨质疏松?

对付骨质疏松更应该以预防为主,养成良好的生活习惯。首先是需要增加钙的摄入量,平时可以多吃含钙食物来补钙,比如牛奶、骨头汤、豆制品、海产品和绿叶蔬菜。

平时可以多晒晒太阳,日光中紫外线照射皮肤后可以引起体内一系列反应,从而促进钙质吸收。

适度参加体育运动,可以增强骨质的强度和骨量。而且保持自己身体的灵活性,预防骨质疏松的发生。薛医生提醒,如果已经有市民出现身高缩短、驼背、全身疼痛等症状,还是应该及时就医,接受正规治疗。

原文地址: https://m.nvsay.com/article/150564.html

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